Home » Hệ thống » Trẻ em có nên ăn kiwi không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em có nên ăn kiwi không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em có nên ăn kiwi không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ? Bài viết hôm nay https://kemchongnang.info sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em có nên ăn hành tây không? + Trẻ em ăn hạt sen có tốt không?

Dinh dưỡng từ quả kiwi:

Kiwi hay còn gọi là Quả dương đào là một loại trái cây mọng trong chi Actinidia. Một số loài dương đào bản địa tại Trung Quốc và quả dương đào đã được tuyên bố là quả quốc gia của Trung Quốc. Tuy nhiên dương đào lại không được trồng nhiều ở Trung Quốc mà thường được thu hái từ tự nhiên. Các loài Actinidia khác bản địa tại Ấn Độ, Nhật Bản và đông nam Xibia. Loài này mọc tự nhiên ở độ cao từ 600-2000 mét. Quả to bằng quả trứng vịt, dài 5–8 cm và đường kính 4,5-5,5 cm.

Quả kiwi giàu vitamin C, 1,5 lần mức DRI ở Hoa Kỳ trên 100 gram. Hàm lượng ka li theo trọng lượng ít hơn một tý so với của chuối. Nó cũng có vitamin E, và một lượng nhỏ vitamin A. Vỏ quả là một nguồn tốt chất chống ô xi hóa flavonoid (dù nó cũng có thể chứa thuốc sâu và làm rát miệng và cổ ở một số người). Dầu hạt quả kiwi chứa trung bình 62% alpha-linolenic acid, một axít béo omega-3.Thường một quả kiwi trung bình chứa khoảng 46 calorie, 0,3 g chất béo, 1 g protein, 11 g carbohydrat, và 2,6 g chất xơ ăn tìm thấy một phần trong vỏ ăn được. Quả kiwi thường được báo cáo có tác dụng laxative nhẹ, do lượng đáng kể chất xơ ăn.

Xem thêm:

trẻ em có nên ăn kiwi không có tác dụng gì bao nhiêu là đủ

Trẻ em có nên ăn kiwi không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em có nên ăn kiwi không? có tác dụng gì?

Trẻ em thông thường tư 6 tháng tuổi có thể ăn được kiwi, tuy nhiên phụ huynh phải giã nhuyễn để bé tiêu hóa dễ dàng hơn vì hệ tiêu hóa của bé chưa thực sự cứng cáp. Kiwi là loại quả không chỉ tốt cho trẻ mà nó còn có những tác dụng bất ngờ như:

– Tăng sức đề kháng:

Trong kiwi có nhiều thành phần vitamin giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ giúp bé cứng cáp hơn và phòng ngừa các bệnh thông thường như cảm, sốt, ho…

– Tốt cho mắt:

Lượng vitamin A trong kiwi giúp bé sáng mắt ngăn ngừa các bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ở mắt.

– Tốt cho da:

Lượng vitamin E có trong kiwi giúp da bé mịn màng hơn.

– Cả thiện tiêu hóa:

Chất xơ trong kiwi giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày không những thế kiwi còn giúp chữa trị chứng táo bón hay gặp ở trẻ.

– Tốt cho tim mạch:

Dù không nhiều nhưng hàm lượng kali trong kiwi giúp ổn định tim mạch cho trẻ ngăn ngừa các bệnh tim mạch thường xuyên xảy ra trong giai đoạn phát triển của trẻ.

Trẻ em ăn kiwi bao nhiêu là đủ?

Trẻ em thông thường mỗi tuần có thể ăn từ 3-4 lần kiwi và mỗi lần cha mẹ nên cho bé ăn từ 50-100g hoặc hơn đối với các bé lớn tuổi hơn tuy nhiên không nên dùng quá nhiều có thể gây ra các ảnh hưởng không tốt ở hệ tiêu hóa của trẻ.

Những món ngon từ trái kiwi cho bé như:

– Ăn trực tiếp
– Hấp qua, trộn sữa chua/phô mai tươi
– Sinh tố kiwi
– Trộn kiwi với một số loại hoa quả khác, rưới chút mật ong hoặc si rô (cho bé trên 1 tuổi)
– Làm kem kiwi

Cách gọt kiwi đúng cách cho bé ăn:

– Cắt bỏ hai đầu, dùng một con dao sắc gọt theo chiều dọc quả.
– Cắt bỏ hai đầu, dùng một cái thìa mỏng, kê vào một đầu ở giữa phần vỏ và thịt, xoay nhẹ thìa quanh vỏ ngoài.
– Cắt đôi quả theo chiều dọc, dùng thìa múc trực tiếp từ quả, cho bé ăn.

Qua bài viết Trẻ em có nên ăn kiwi không có tác dụng gì bao nhiêu là đủ? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn chưa biết:

Trước:
Sau:

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em có nên ăn kiwi không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?