Home » Hệ thống » Trẻ em có nên ăn cá hồi không? có tốt không?

Trẻ em có nên ăn cá hồi không? có tốt không?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em có nên ăn cá hồi không? có tốt không? bài viết hôm nay https://kemchongnang.info sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em ăn quả óc chó có tốt không? + Trẻ em ăn nhiều cà rốt có tốt không?

Đôi nét về cá hồi:

Cá hồi là tên chung cho nhiều loài cá thuộc họ Salmonidae. Nhiều loại cá khác cùng họ được gọi là trout (cá hồi); sự khác biệt thường được cho là cá hồi salmon di cư còn cá hồi trout không di cư, nhưng sự phân biệt này không hoàn toàn chính xác. Cá hồi sống dọc các bờ biển tại cả Bắc Đại Tây Dương (các họ di cư Salmo salar) và Thái Bình Dương (khoảng sáu họ của giống Oncorhynchus), và cũng đã từng được đưa tới Hồ lớn ở Bắc Mỹ. Cá hồi được sản xuất nhiều trong ngành nuôi trồng thủy sản ở nhiều nơi trên thế giới.

Về đặc trưng, cá hồi là cá ngược sông để đẻ: chúng sinh ra tại khu vực nước ngọt, di cư ra biển, sau đó quay trở lại vùng nước ngọt để sinh sản. Tuy nhiên, có nhiều con thuộc nhiều loài sống cả đời tại vùng nước ngọt. Truyền thống dân gian cho rằng loài cá này trở về đúng nơi chúng được sinh ra để đẻ trứng; những cuộc nghiên cứu đã cho thấy điều này là chính xác, và hành động quay lại nơi ra đời này đã được thể hiện phụ thuộc vào ký ức khứu giác.

Xem thêm:

trẻ em có nên ăn cá hồi không có tốt không

Dinh dưỡng từ cá hồi:

Một khẩu phần 120g cá hồi hấp chứa 168 calory và chỉ có 4g chất béo omega-3. Trong cá hồi không có carbonhydrat và là nguồn giàu protein (120g cá hồi có 28g protein). Ngoài ra, cá hồi còn là nguồn phong phú các dưỡng chất thiết yếu, như tryptophan, vitamin D, selen, vitamin B3, B6, B12, photpho và magie.

Trẻ em có nên ăn cá hồi không? có tốt không?

Trẻ em có nên ăn cá hồi không?

Đối với các thực phẩm hải sản các bậc phụ huynh có thể cho bé ăn từ tháng thứ 7 trở đi là tốt nhất. Mẹ cũng lưu ý là nên cho ăn từ từ ít một để bé thích nghi dần, với những trẻ có cơ địa dị ứng thì các bà mẹ cần phải thận trọng hơn. Điều quan trọng không kém là khi cho bé ăn hải sản các mẹ phải chọn loại còn tươi, không ăn hải sản đã chết vì dễ gây ngộ độc thức ăn cho bé.

Bên cạnh đó, các mẹ lưu ý một số loại cá chứa hàm lượng thủy ngân và các chất ô nhiễm cao, nên tránh cho bé ăn như cá mập, cá kình, cá lưỡi kiếm (cá cờ), cá thu lớn, cá ngừ lớn.

Với những dinh dưỡng như DHA, EPA, Omega 3, Omega 6, Omega 9 càng cao thì càng tốt cho sự phát triển của trẻ. Vì thế mỗi tuần nên cho bé ăn từ 2-3 lần thực phẩm cá hồi sẽ giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.

Trẻ em ăn cá hồi có tốt không?

– Tóc khỏe và da mịn:

Protein và omega-3 trong cá hồi giúp tóc bé mượt ngừa các bệnh tóc vành khăn và rụng tóc ở trẻ

– Tốt cho tim mạch:

Ngoài các dinh dướng thiết yêu trong cá hồi còn có EPA một loại khoáng chất rất rốt cho tim mạch. Việc ăn cá hồi mỗi tuần sẽ giúp tim mạch của bé hoạt động tốt hơn bao giờ hết

– Chắc cơ:

Cùng với lượng omega-3 và protein cao có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và trao đổi chất trong cơ thể bé giúp các cơ của bé chắc khỏe hơn

– Tốt cho mắt:

Với lượng vitamin A dồi dào trong thịt cá là nguồn dinh dưỡng cần thiết ngăn ngừa các bệnh về mắt ở trẻ em

– Tốt cho trí não:

DHA trong cá hồi rất tốt cho quá trình phát triển trí não của trẻ, việc dùng cá hồi đúng liều lượng sẽ giúp cho con bạn thông minh hơn

Những món ăn ngon từ cá hồi cho trẻ từ 7 tháng trở lên như:

– Cháo cá hồi
– Cá hồi ăn kèm rau salad
– Cá hồi nấu cháo cà rốt

Qua bài viết Trẻ em có nên ăn cá hồi không có tốt không? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

Trước:
Sau:

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em có nên ăn cá hồi không? có tốt không?