Home » Tin tức » Bà bầu nên uống nước gì cho mát vào mùa hè?

Bà bầu nên uống nước gì cho mát vào mùa hè?

sebamed

Bà bầu nên uống nước gì cho mát vào mùa hè? Trong cơ thể con người chiếm hơn 80% là nước và đối với bà bầu thì nước lại càng cần hơn vì lượng nước không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn cho cả bé nữa. Vậy bà bầu nên uống nước gì thì có lợi cho sức khỏe đó là điều mà nhiều người thắc mắc. Bài viết hôm nay kemchongnang.info  sẽ giải đáp thắc mắc những loại nước tốt cho bà bầu

Bà bầu nên uống nước gì cho mát vào mùa hè?

Nước lọc

Lựa chọn đầu tiên của các mẹ nên là nước lọc, vì nước lọc đã được diệt khuẩn và không chứa tạp chất cũng như đường hay một loại chất nào. Thế nên các mẹ có thể uống thoải mái mà không lo việc gì. Vậy bà bầu nên uống bao nhiêu nước là đủ? các mẹ nên uống 1 ngày khoảng 2 lít nước lọc sẽ tốt cho cơ thể hơn không nên uống nhiều nước vào buổi tối.

Sữa

Sữa là loại nước ngoài công dụng giúp mẹ giải khát nó còn cung cấp hàm lượng vitamin và những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Ngày nay có rất nhiều loại sữa mỗi loại có mỗi thành phần dinh dưỡng khác nhau, vì thế các mẹ nên thường xuyên thay đổi hàm lượng chất dinh dưỡng cũng như là từng mùi vị mà các mẹ thích như những hương vị dâu, cam, vani trong mỗi hộp sữa.

bà bầu nên uống nước gì cho mát vào mùa hè

Dừa

Bà bầu nên uống nước dừa  vì ngoài công dụng giúp giải khát trong những ngày hè oai bức, dừa cũng góp phần giúp cho sự phát triển thai nhi khỏe mạnh hơn, bên cạnh đó dừa còn cung cấp hàm lượng vitamin A, B cũng như là các chất dinh dưỡng khác. Dừa còn giúp mẹ ngăn ngừa các bệnh ợ hơi, táo bón và đặc biệt là giúp các mẹ tránh tình trạng thiếu ối trong thời gian thai kỳ

Lưu ý: Không nên uống dừa vào buổi tối hoặc thay thế nước dừa bằng nước lọc và mỗi ngày nên uống 1 trái dừa. Khi ốm nghén không nên uống nước dừa vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi

Mía

Mía cũng như những loại đồ uống trên tác dụng của nước mía đối với bà bầu là giải khát ra nó còn giúp cho mẹ bầu bổ sung lượng đường cần thiết cho quá trình thai kỳ, bên cạnh đó còn tăng hệ miễn dịch của mẹ lên mức tối đa, cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ, giúp mẹ bầu chống lại những cơn ốm nghén dài ngày.

Lưu ý: Mía không phải là nước để thay thế nước lọc, bên cạnh đó lượng đường trong mía cũng không cho phép mẹ bầu uống quá nhiều. Vì vậy mỗi ngày mẹ bầu nên chỉ uống 1 ly nước mía là đủ cho cơ thể.

Sinh tố trái cây

Việc sử dụng trái cây kết hợp cùng với sữa sẽ giúp mẹ bầu tạo ra cho mình những loại đồ uống tuyệt vời để giải quyết tình trạng nóng bức của mùa hè. Tùy vào sở thích mỗi mẹ bà các mẹ có thể sử dụng những loại trái cây mà mình thích để tạo ra một hương vị hoàn toàn khác. Bên cạnh đó thay vì dùng sữa thì các mẹ có thể dùng sữa chua sẽ làm vị giác của mình tốt hơn cũng như cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.

Nước ép

Cũng như sinh tố nước ép tốt cho bà bầu các loại quả sẽ tạo ra những loại đồ uống tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó còn bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển thai kỳ. Thay vì dùng đường cho vào thì các mẹ nên sử dụng những loại trái cây có tinh ngọt để tạo hương vị. Bên cạnh việc sử dụng nước ép các mẹ cũng nên bổ sung cho mình lượng chất sơ vừa đủ cho cơ thể vì trong quá trình uống nước ép chỉ có chất dinh dưỡng chứ không có chất sơ. Vì thế không nên loại bỏ các loại rau xanh ra khỏi thực đơn của mình.

Trà

Trà là loại đồ uống giúp các mẹ giải quyết tình trạng ốm nghén hành hạ. Trà thường được đông y sử dụng để giải quyết những vấn đề về ợ hơi, tiêu hóa và buồn nôn. Mẹ có thể uống trà hoặc thêm các loại gia vị khác vào để tạo ra hương vị yêu thích.

Họ cam, chanh

Chanh là loại đồ uống giúp giải nhiệt trong ngày hè oai bức, bên cạnh đó chanh còn bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho quá trình phát triển thai kỳ. Mẹ cũng có thể sử dụng nước chanh hòa lẫn với mật ong để cải thiện hệ tiêu hóa của mình. Bên cạnh đó uống nước cam khi mang bầu giúp cho mẹ tránh bị những bệnh về đường ruột cũng như táo bón

Qua bài viết bà bầu nên uống gì cho mát vào mùa hè của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết

Trước:
Sau:

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Bà bầu nên uống nước gì cho mát vào mùa hè?