Home » Hệ thống » 10 loại nước ép tốt cho hệ tiêu hóa là gì?

10 loại nước ép tốt cho hệ tiêu hóa là gì?

Fado.vn

Nhiều người thắc mắc 10 loại nước ép tốt cho hệ tiêu hóa là gì? Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: 12 loại nước ép rau củ tốt cho da mặt bị mụn là gì? + 9 loại nước ép tốt cho bà bầu nên uống khi mang thai

Thúc đẩy tiêu hóa tốt là việc hết sức cần thiết cho sức khỏe. Tiêu hóa không đúng cách dẫn đến các triệu chứng khác nhau như: cảm giác khó chịu, đầy bụng, đầy hơi, buồn nôn và ói mửa. Điều này cũng ngăn chặn việc hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm vào máu và có thể dẫn đến suy dinh dưỡng.

Có nhiều cách để khắc phục tình trạng này, tăng cường tiêu hóa. Và một trong những biện pháp đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng là bổ sunng các loại nước ép trái cây, rau củ. May mắn thay, có những biện pháp khắc phục tốt nhất để cải thiện tiêu hóa ở dạng smoothies và các loại nước mà chúng ta sẽ thảo luận với bạn ngày hôm nay.

Dạ dày là cơ quan chính của hệ tiêu hóa và những gì tốt, có lợi cho dạ dày cũng sẽ hỗ trợ tích cực cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Các loại nước ép rau, củ không những có tác dụng loại bỏ độc tố mà còn làm dịu các lớp lót bên trong dạ dày, nhất là trong trường hợp bạn ăn các thực phẩm cay, ăn vội vàng và ăn thức ăn có hại như các loại thực phẩm có dầu và thực phẩm chế biến… Nhờ đó, các loại nước ép này sẽ tạo điều kiện cho việc tiêu thụ thực phẩm dễ dàng hơn, tăng lượng dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể.

10 loại nước ép tốt cho hệ tiêu hóa là gì?

– Khoai lang + Cà rốt:

Cà rốt chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan, thúc đẩy các hoạt động của các cơ quan tiêu hóa. Khoai lang có chứa tinh bột, ma-giê và chất xơ chữa bệnh loét dạ dày và cũng làm dịu hệ tiêu hóa.

Xem thêm: vận chuyển hàng từ trung quốc + hàng trung quốc giá rẻ + ship hàng trung quốc về việt nam

10 loại nước ép tốt cho hệ tiêu hóa là gì

– Sinh tố bơ:

Bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, kali, kẽm…. Hàm lượng protein trong trái bơ cao hơn rất nhiều loại trái khác, thậm chí gần bằng lượng protein có trong các loại sữa thường dùng. Chất béo không bão hòa đơn chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A giúp trong việc phát triển một lớp màng nhầy lành mạnh trong đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Sinh tố bơ không còn quá xa lạ được rất nhiều người yêu thích, mềm mịn thơm ngon tốt cho da đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

– Bông cải xanh + đu đủ:

Bông cải xanh là loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa vì nó có chứa chất xơ, kali và vitamin. Đu đủ có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phá vỡ các protein từ các sản phẩm thịt và cải thiện sức khỏe tổng thể của ruột.

10 loại nước ép tốt cho hệ tiêu hóa là gì

– Nước ép lê, cần tây và gừng:

Chất xơ trong hỗn hợp này sẽ làm cho quá trình vận chuyển và phân hủy, tiêu hóa thức ăn trong đường ruột diễn ra suôn sẻ hơn, nhờ đó giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa. Loại nước ép này cũng rất giàu chất chống oxy hóa nên sẽ làm giảm nguy cơ viêm, loét ở hệ tiêu hóa.

– Nước ép Zucchini (bí ngòi), xà lách và cam:

Hỗn hợp nước ép rau củ này giúp dưỡng ẩm cho cơ thể của bạn và hữu ích trong việc loại bỏ các độc tố. Đó là yếu tố tốt nhất để làm sạch ruột. Nó còn giúp xử lý táo bón và tăng cường tiêu hóa cũng như giảm nguy cơ ung thư đại tràng vì nó loại bỏ các chất gây ung thư từ ruột.

– Cam + lô hội + rau chân vịt:

Cam chứa axit citric làm giảm nguy cơ rối loạn dạ dày. Cam còn nhiều chất xơ hòa tan giúp tạo ra một lớp gel dọc theo bức tường ruột và cho phép cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng. Lô hội chứa các enzym, vitamin, khoáng chất và axit amin giúp thải ra các chất độc và làm sạch đường tiêu hóa. Lá rau chân vịt sẽ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

– Nước ép táo:

Đây là loại trái cây rất giàu vitamin C, vitamin A, folate, khoáng chất, kali và phốt pho, đặc biệt trong trái táo xanh hàm lượng vitamin C và chất xơ cao hơn táo chín. Những chất này làm giảm các vấn đề táo bón và cải thiện cảm giác chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Ăn táo rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì trong táo chứa nhiều chất xơ, chất pectin tăng vi khuẩn có lợi của đường ruột.

Tuy nhiên những người bị bệnh dạ dày lại không nên dùng loại nước này, bởi vitamin C trong táo sẽ tiết dịch nhày trong dạ dày nhiều hơn đây là nguyên nhân gây ra việc gia tăng các cơn đau.

– Nước ép bông cải xanh, đu đủ và lá bạc hà:

Bông cải xanh là loại thực phẩm tuyệt vời với sức khỏe, kết hợp với đu đủ và lá bạc sẽ cho ra loại nước ép vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa. Loại nước này có chứa các enzyme nhằm hỗ trợ tiêu hóa, xử lý trướng khí trong bụng và đầy hơi. Bạc hà có trong nước ép này giúp làm dịu và thư giãn cơ dạ dày. Nó cũng làm tăng mật và cải thiện tiêu hóa của chất béo trong các loại thức ăn

– Nho đỏ + bắp cải + cần tây:

Riêng về loại nước uống này sẽ giúp bạn ngăn ngừa triệu chứng táo bón vì nó chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp ích cho sự chuyển động của ruột. Ngoài ra, cần tây còn nổi tiếng cung cấp chất sắt hiệu quả cho cơ thể của bạn.

– Nước ép táo, dưa chuột và rau diếp:

Loại nước ép này có thể cải thiện tiêu hóa, giúp chữa táo bón, làm dịu dạ dày và ruột. Nó cũng là một nguồn tốt của probiotic (vi khuẩn có lợi) – hợp chất có tác dụng giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Tiêu thụ nước ép táo, dưa chuột và rau diếp còn có lợi cho tim và ngăn ngừa viêm dạ dày. Do vậy, bạn không nên bỏ qua thức uống này.

Qua bài viết 10 loại nước ép tốt cho hệ tiêu hóa là gì? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn chưa biết:

Trước:
Sau:

Cảm ơn bạn đã xem bà viết 10 loại nước ép tốt cho hệ tiêu hóa là gì?